Pilates Fusion

pilates trening oslo

pilates trening oslo

Pilates Fusion er en “total body and mind workout” som kombinerer yoga, pilates og stretching.
I likhet med pilates er det styrketrening som handler om at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Pilates Fusion gir deg økt kroppsbevissthet, bedre holdning og pust, økt selvbevissthet og energi.
  • Sentrering. I pilates jobber man ut fra ett sterkt og stabilt senter, hvor alle bevegelser utspringer fra kroppens ”power-house”. Kroppens ”power-house” er område omkring mage/rygg/bekken.
  • Kontroll. Da Joseph Pilates utviklet metoden, kalte han den contrology. Enhver øvelse og bevegelse utføres med kontroll, hvilket gjør øvelsene effektive og skader unngås.
  • Konsentrasjon. Sterk fokus under øvelsene. Viktig for samspillet mellom kropp og sinn.
  • Flyt. Kontinuitet og dynamikk i bevegelsene og mellom øvelsene, er med å gjøre treningen ekstra effektiv.
  • Presisjon. Presise bevegelser, fordi utførelsen er avgjørende for resultatet.
  • Pust. God, dyp og jevn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjonen. Den er ett effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pusten er koblingen mellom hodet og kroppen.

Pilates passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.

(Beskrivelse fra Pilates Bodywork)

Pilates Fusion
  • Cardio
  • Core
  • Strength
  • Movement
  • Endurance
  • Flexibility
  • Difficulty
  • Mindful Factor

Sammendrag

Pilates Fusion er en "total body and mind workout" som kombinerer yoga, pilates og stretching.

I likhet med pilates er det styrketrening som handler om at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Pilates Fusion gir deg økt kroppsbevissthet, bedre holdning og pust, økt selvbevissthet og energi.

Sending
User Rating 0 (0 votes)

KAMPANJE NÅ

Få Intropakke til kun 79,-